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Der Begriff der Resilienz wird heute in vielen Zusammenh\u00e4ngen und Wissenschaftsbereichen genutzt \u2013 u.a. der Physik, der Soziologie und der Medizin. Umgangssprachlich \u00fcbersetzt wird er h\u00e4ufig als \u201eWiderstandsf\u00e4higkeit\u201c.<\/p>\n
Urspr\u00fcnglich kommt der Begriff der Resilienz aus der Materialkunde und beschreibt die F\u00e4higkeit eines Materials,\u00a0auch nach extremer Spannung wieder in seinen Ursprungszustand zur\u00fcckkehren zu k\u00f6nnen. Zum Beispiel kann man ein Gummiband bis zu einem gewissen Grad dehnen, und wenn man es losl\u00e4sst, kehrt es in seinen Ausgangszustand zur\u00fcck. Das selbe gilt f\u00fcr den Ast eines Baumes, oder zum Beispiel eine Angelrute.<\/p>\n
\u00a0Und was hat das Ganze mit uns als Menschen zu tun?<\/em><\/p>\n Stress bei der Arbeit, an der Uni oder in der Schule. Die Vereinbarkeit mit unserem Privatleben. Die kleinen und gro\u00dfen Konflikte, Krisen und Katastrophen des Alltags. Und auf all das oben drauf jetzt noch Pandemien, Kriege, Wirtschafts- und Finanzkrisen. H\u00e4lt sich das alles in Grenzen, gelingt es den meisten Menschen noch relativ gut, positiv mit diesen Herausforderungen umzugehen. Bei zu vielen Herausforderungen und Belastungen geraten wir aber nach und nach aus dem Gleichgewicht und es entsteht im schlimmsten Fall eine Abw\u00e4rtsspirale, die zu Ersch\u00f6pfung und Depressionen f\u00fchrt und gleichzeitig zahlreiche weitere Krankheiten ausl\u00f6sen oder beg\u00fcnstigen kann.<\/p>\n Bei Menschen beschreibt Resilienz also die psychologische F\u00e4higkeit von Personen oder Gruppen, schwierige Lebenssituationen wie Konflikte, Krisen oder Katastrophen ohne dauerhafte Beeintr\u00e4chtigung zu meistern und daraus im besten Fall gest\u00e4rkt hervorzugehen.<\/strong><\/p>\n Das spannendste an uns Menschen ist also unsere F\u00e4higkeit zu lernen. Und deshalb hat der Resilienz-Experte Sebastian Mauritz vorgeschlagen, den Begriff Resilienz durch Prosilienz\u00ae zu ersetzen \u2013 und sich diesen Begriff als Marke eintragen lassen. Denn wenn wir Menschen eine Krise erfolgreich bew\u00e4ltigen, wachsen wir daran. Unsere Resilienz nimmt also indem wir sie nutzen zu. Gro\u00dfartig, oder?<\/p>\n Und das f\u00fchrt uns noch zu zwei weiteren spannenden Metaphern, um besser zu verstehen, worum es bei diesem abstrakten Begriff eigentlich geht:<\/p>\n Man kann Resilienz als eine Art Muskel<\/em><\/strong>\u00a0betrachten, den man trainieren kann. Am Anfang kann man nur ein paar Kilo stemmen. Aber durch konstantes Training werden es immer mehr. Deshalb lohnt es sich unsere Resilienz-F\u00e4higkeit zu trainieren.<\/p>\n Eine andere M\u00f6glichkeit Resilienz besser zu fassen ist, sie als unser psychologisches Immunsystem<\/em><\/strong> zu begreifen. Und genau wie bei unserem physiologischen Immunsystem, kann es uns umso besser vor Umwelteinfl\u00fcssen sch\u00fctzen, je st\u00e4rker es ist. Nur, dass es dabei nicht um unseren K\u00f6rper geht, sondern um unsere Seele. Je resilienter wir sind, um so eher k\u00f6nnen wir die Belastungen abwehren, die auf unsere Seele und damit unsere psychologische Gesundheit einwirken. Und genau wie wir unser k\u00f6rperliches Immunsystem st\u00e4rken m\u00fcssen, damit es uns gut besch\u00fctzen kann, so sollten wir es auch mit unserem psychologischen Immunsystem tun.<\/p>\n