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„Consciousness is the beginning of everything“<\/p>\n
Auf RSLNC.com haben wir bereits in vielen Beitr\u00e4gen darauf hingewiesen, wie wichtig Bewusstheit f\u00fcr ein bewusst gelebtes Leben ist. Daf\u00fcr ist es notwendig, \u00fcberhaupt erst einmal Bewusstheit zu entwickeln ( das „Hinschauen“), und auf dieser Basis auch unsere Entscheidungen bewusst zu f\u00e4llen und umzusetzen (das „Tun“). Mehr zu diesem Thema findest Du unter anderem hier.<\/a><\/p>\n Aber wie immer im Leben, hat alles eine Licht- und eine Schattenseite. Oder anders ausgedr\u00fcckt, auch unser Bewusstsein kann uns manchmal t\u00e4uschen. Und wir sollten dieser Illusion mit Bewusstheit bzw. regelm\u00e4\u00dfiger \u00dcberpr\u00fcfung begegnen. Ein Beispiel daf\u00fcr ist die sogenannte ‚Frequency Illusion‘<\/strong>. Sie stellt quasi eine „milde“ Form der Selbsthypnose dar, bei der uns unser Bewusstsein eine Wahrnehmung jenseits der tats\u00e4chlichen Realit\u00e4t vorgaukelt.<\/i><\/p>\n Aber was genau ist die ‚Frequency Illusion‘? Warum ist die Kenntnis dieses Ph\u00e4nomens f\u00fcr unsere psychologische Gesundheit wichtig? Und, wichtiger noch, wie k\u00f6nnen wir ihr begegnen und sie bestenfalls wieder aufl\u00f6sen?<\/em><\/p>\n Der Begriff ‚Frequency Illusion‘ wurde 2005 durch den <\/span>Stanford–<\/span>Professor <\/span>Arnold Zwicky gepr\u00e4gt und geht auf einen Eintrag in einem Onlineforum zur\u00fcck, bei dem der Effekt zun\u00e4chst unter dem Namen ‚Baader-Meinhof-Ph\u00e4nomen<\/span>‚ beschrieben wurde. Bei diesem Ph\u00e4nomen handelt es sich um<\/b>\u00a0eine <\/span>kognitive Verzerrung<\/a> mit der Tendenz, etwas vermeintlich h\u00e4ufiger zu bemerken, nachdem es das erste Mal ins Bewusstsein geraten ist. In der Folge f\u00fchrt dies dazu zu glauben, dass das Betreffende auf einmal h\u00e4ufiger auftritt als vorher. <\/span><\/sup><\/sup>Diese Illusion kann sich auf eine Information\/Aussage, einen Reiz oder auch ein Objekt beziehen, und auf allen Sinnesebenen stattfinden. <\/span><\/p>\n Ein einfaches Beispiel hierf\u00fcr w\u00e4re: Man liest, dass immer mehr rote Autos zugelassen werden, oder sieht, dass sich ein Nachbar zur eigenen \u00dcberraschung ein rotes Auto gekauft hat, und pl\u00f6tzlich sieht man \u00fcberall rote Autos. Oder man nimmt zum ersten Mal ein Lied bewusst war, und meint pl\u00f6tzlich, dass es andauernd \u00fcberall gespielt wird.<\/span><\/p>\n Dies sind nat\u00fcrlich erst einmal harmlose Beispiele. Genauso gut k\u00f6nnte aber auch das angestarrt werden durch eine Person im Bus dazu f\u00fchren, dass man das Gef\u00fchl hat, pl\u00f6tzlich \u00fcberall angestarrt zu werden. Oder, dass ein verschimmeltes Gem\u00fcse im K\u00fchlschrank dazu f\u00fchrt, dass man \u00fcberall verschimmeltes Obst oder Gem\u00fcse wahrnimmt. Oder, dass einem eine Spinne in den \u00c4rmel krabbelt, und man pl\u00f6tzlich \u00fcberall Spinnen vermutet.<\/span><\/p>\n Aber was hat das Ganze und die ‚Frequency Illusion‘ mit Resilienz zu tun? Und wie sollte man mit einem „pl\u00f6tzlichen“ vermehrten Auftreten bestimmter Ph\u00e4nomene oder Beobachtungen umgehen?<\/em><\/p>\n Die zuletzt genannten Beispiele machen schnell deutlich, dass die ‚Frequency Illusion‘ auch ein Grund bzw. Ausl\u00f6ser von Stress, \u00c4ngsten oder sogar Phobien sein bzw. dabei eine wichtige Rolle spielen kann. Bezieht sich diese Illusion auf ein <\/span><\/sup>Negativerlebnis, f\u00fchrt dies oft zu einer sich sehr schnell beschleunigenden und intensivierenden Form der Selbsthypnose, die Stress und \u00c4ngste verst\u00e4rkt und sogar Phobien ausl\u00f6sen kann.<\/p>\n Im Sinne der pers\u00f6nlichen Resilienz ist es daher wichtig, jedes Auftreten der ‚Frequency Illusion‘ m\u00f6glichst schnell zu hinterfragen. Mit anderen Worten, wenn wir das Gef\u00fchl haben, dass ein Stressor, den wir ggf. bisher gar nicht wahrgenommen haben, pl\u00f6tzlich vermehrt auftritt und uns zusehends zu schaffen macht, sollten wir \u00fcberpr\u00fcfen, ob dieses Ph\u00e4nomen tats\u00e4chlich h\u00e4ufiger auftritt, oder ob uns unser Bewusstsein hier nur in die Irre f\u00fchrt.<\/p>\n Das k\u00f6nnen wir zun\u00e4chst f\u00fcr uns allein in Selbstreflexion machen. Noch besser ist es allerdings unser Umfeld einzubeziehen und zum Beispiel Familienmitglieder, Freunde oder Kollegen zu fragen: „Ich habe das Gef\u00fchl, dass … Wie nimmst Du das wahr?“ Denn nat\u00fcrlich neigen wir dazu, uns unsere Wahrnehmung erst einmal zu best\u00e4tigen, denn wir gehen ja davon aus, dass das, was wir wahrnehmen auch die „Wahrheit“ ist (siehe hierzu auch ‚Radikaler Konstruktivismus‘<\/a>). Insofern ist das Feedback anderer ein wichtiges Element, um unsere ‚Frequency Illusion‘ wieder aufzul\u00f6sen.<\/p>\n Im Ergebnis nehmen wir so eine ‚Rekalibrierung‘ vor, die uns zeigt, ob eine spezifische Wahrnehmung tats\u00e4chlich ein Problem darstellt, oder ob es sich dabei „nur“ um eine Einbildung handelt. Und das hat nat\u00fcrlich unmittelbare Auswirkungen auf unsere Resilienz.<\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" „Consciousness is the beginning of everything“ Auf RSLNC.com haben wir bereits in vielen Beitr\u00e4gen darauf hingewiesen, wie wichtig Bewusstheit f\u00fcr ein bewusst gelebtes Leben ist. Daf\u00fcr ist es notwendig, \u00fcberhaupt erst einmal Bewusstheit zu entwickeln ( das „Hinschauen“), und auf dieser Basis auch unsere Entscheidungen bewusst zu f\u00e4llen und umzusetzen (das „Tun“). 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