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Wir alle kennen das: Menschen, die versuchen, es allen recht zu machen und dabei meistens noch nicht einmal besonders ungl\u00fccklich wirken. Im Englischen hat sich daf\u00fcr der Begriff \u201aPeople Pleaser\u2018 eingeb\u00fcrgert.<\/p>\n
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Aber was genau ist damit eigentlich gemeint? Und warum ist das psychologisch betrachtet vermutlich ein Problem? <\/em><\/p>\n Zur Beantwortung dieser Fragen ist es wichtig zu verstehen, warum jemand eigentlich eine andere Person erfreuen oder ihr gef\u00e4llig sein will. Also die Frage nach der Motivation.<\/p>\n \n Dabei f\u00e4llt sofort auf, dass das Wort \u201eGefallen\u201c zwei wesentliche Bedeutungen bzw. Verwendungsformen hat \u2013 je nach Kontext:<\/p>\n \n \n Und damit haben wir das potenzielle psychologische Problem auch schon direkt eingekreist. Wenn jemand anderen nur deshalb einen Gefallen tut, um ihnen zu gefallen, vernachl\u00e4ssigt \u2013 und im schlimmsten Falle ignoriert \u2013 diese Person ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse.<\/p>\n \n Dies kann insofern bis zur Selbstverleugnung gehen, als das viele Menschen, die man gemeinhin als \u201aPeople Pleaser\u2018 bezeichnen k\u00f6nnte, das sich K\u00fcmmern um andere und das Eingehen und Erf\u00fcllen von deren Bed\u00fcrfnissen als eine Art \u201aSocial Glue\u2018 oder \u201aBeziehungskit\u2018 benutzen. Gleichzeitig meinen sie dabei unglaublich altruistisch zu handeln, indem sie die Bed\u00fcrfnisse der anderen \u00fcber ihre eignen Bed\u00fcrfnisse stellen und sich ggf. f\u00fcr diese \u201eaufopfern\u201c.<\/p>\n \n Das ist allerdings dreifach toxisch:<\/p>\n \n \n Das K\u00fcmmern um die Bed\u00fcrfnisse der anderen, stellt also eine Art selbstgew\u00e4hltes, psychologisches Abh\u00e4ngigkeitsverh\u00e4ltnis dar, dessen Kern oft in der fr\u00fchkindlichen Erfahrung begr\u00fcndet ist, nicht bedingungslos geliebt zu werden und einfach sein zu d\u00fcrfen \u2013 sondern f\u00fcr die Liebe der anderen \u201eetwas\u201c tun zu m\u00fcssen (\u201eIch kann Dich nur Lieben, wenn \u2026\u201c).<\/p>\n \n Fragt man diese Menschen nach \u201edem, was sie eigentlich wirklich wollen\u201c, erh\u00e4lt man oft erst einmal keine Antwort. Sie haben verlernt, ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse \u00fcberhaupt zu sp\u00fcren, weil es in fr\u00fchen Jahren \u201e\u00fcberlebenswichtig\u201c war, den Bed\u00fcrfnissen der zentralen Personen im Beziehungsumfeld gerecht zu werden. Die Wirkung k\u00f6nnte man mit einer Traumatisierung vergleichen, bei der die eigenen Gef\u00fchle und Bed\u00fcrfnisse abgespalten werden, da die Erfahrung \u201enicht einfach sein zu d\u00fcrfen\u201c und \u201enicht um seiner\/ihrer selbst wegen geliebt zu werden\u201c zu schmerzhaft ist, als dass man diese dauerhaft ertragen k\u00f6nnte.<\/p>\n \n Entsprechend ist es f\u00fcr diese Menschen eine \u201aLernaufgabe\u2018, \u00fcberhaupt erst einmal wieder einen Zugang zu den eigenen Gef\u00fchlen und Bed\u00fcrfnissen zu erlangen. Das braucht Zeit und Raum, um die Frage f\u00fcr sich zu beantworten: \u201eWas will eigentlich ICH? Was sind meine Bed\u00fcrfnisse?\u201c<\/p>\n \n Hat man das erst einmal geschafft, beginnt der noch schwierige Teil: In den etablierten Beziehungen auch f\u00fcr diese Bed\u00fcrfnisse einzutreten!<\/p>\n \n Denn das eigene Umfeld mit Familie, Freunden und Kollegen hat sich vermutlich daran gew\u00f6hnt, dass ihm alles recht gemacht wird. Da kann es schnell zu Reaktionen kommen, wie \u201eWas ist denn mit Dir los? Geht es Dir nicht gut? Du bist echt gerade ziemlich komisch\u2026\u201c Denn pl\u00f6tzlich gilt es, Bed\u00fcrfnisse zu verhandeln und ggf. auch zu ertragen, dass die andere Seite erst einmal \u00fcberhaupt nicht positiv darauf reagiert \u2013 denn schlie\u00dflich geht es f\u00fcr sie dabei auch um einen Verlust von \u201ePrivilegien\u201c.<\/p>\n \n Deshalb ist es oft notwendig, als Teil des Lernens, auch eine neue Sprache zu entwickeln \u2013 die \u201eSprache der eigenen Bed\u00fcrfnisse\u201c. Und dazu geh\u00f6rt es auch \u201eNein sagen zu lernen\u201c, und dem Gegen\u00fcber zu vermitteln, warum die Befriedigung der eigenen Bed\u00fcrfnisse relevanter und wichtiger ist, als diejenigen des jeweiliegen Gegen\u00fcbers.<\/p>\n \n Das ist f\u00fcr die Betroffenen nicht einfach, da \u201ePeople Pleasing\u201c im Kern auch eine Harmonie-orientierte Konfliktvermeidungsstrategie ist und sie es oft nie gelernt haben, f\u00fcr die eigenen Bed\u00fcrfnisse einzustehen und diese auch aktiv einzufordern \u2013 ohne, dass dies quasi automatisch zu einem Konflikt f\u00fchrt.<\/p>\n \n Aber es lohnt sich! Wem es gelingt, seine Bed\u00fcrfnisse zu ergr\u00fcnden und ernst zu nehmen (und sich damit vielleicht zum ersten Mal selber wirklich ernst zu nehmen), eine Sprache f\u00fcr die Verhandlung dieser Bed\u00fcrfnisse zu finden und mit Menschen auszuprobieren, die einem wirklich wohlgesonnen sind, wird im Ergebnis mit ziemlicher Sicherheit ein weniger stressvolles und zufriedeneres Leben finden.<\/p>\n \n Es lohnt sich also die \u201eKunst des Neinsagens\u201c zu erlernen, wenn man wirklich Beziehungen zu anderen Menschen auf Augenh\u00f6he f\u00fchren will.<\/p>\n \n \n \n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wir alle kennen das: Menschen, die versuchen, es allen recht zu machen und dabei meistens noch nicht einmal besonders ungl\u00fccklich wirken. 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