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Teil unseres Wunsches nach Bedeutsamkeit ist, dass das, was wir tun, eine Wirkung auf die Welt um uns herum hat. Wir wollen also etwas bewegen oder bewirken \u2013 egal wie klein oder gro\u00df dieses Etwas ist. Wir m\u00fcssen also nicht gleich im Sinne einer gro\u00dfen Vision (oder ‚Purpose‘) die ganze Welt retten. Aber wir m\u00f6chten schon, wenn wir uns f\u00fcr etwas einsetzen, dass dabei auch irgendetwas herauskommt. \u00a0<\/p>\n
,Aber wieso braucht es Selbstwirksamkeit, damit wir etwas bewegen, uns entfalten und einen Unterschied machen k\u00f6nnen?<\/em><\/p>\n Zun\u00e4chst steckt das Wort „wirksam“ ja bereits in „Selbstwirksamkeit“. Der eigentliche Kern, um den es hier gehen soll, liegt also im Wort „Selbst“ \u2013 und damit um unsere Wahrnehmung und unser Bewusstsein. Mit anderen Worten geht es um die Wahrnehmung der Wirkung und inwiefern wir uns diese selbst zuschreiben. Deswegen spricht man ja auch davon „etwas zu bewirken“. Wenn wir als etwas tun oder uns f\u00fcr etwas engagieren, ziehen wir psychologisch betrachtet nur dann einen Nutzen daraus, wenn wir nicht nur feststellen, dass es eine Wirkung in Bezug auf einen anderen Menschen oder ein Vorhaben hat, sondern wenn uns auch bewusst (!) wird, dass wir diesen selbst bewirkt haben. Nur in diesem Fall k\u00f6nnen wir Selbstwirksamkeit erleben.<\/p>\n Egal, ob die Pr\u00e4sentation so gut gelaufen ist, weil Du sie so gut vorbereitet hast. Oder, dass Deine Oma sich so unglaublich gefreut hat, weil Du Dir extra viel Zeit f\u00fcr sie genommen hast. Oder, dass die Kinder alle super Klassenarbeiten geschrieben haben, weil Dein Unterricht so gut war. Oder, dass ihr rechtzeitig angekommen seid, weil Du die Reise so gut geplant hattest. All diese Dinge sind nicht einfach so passiert, sondern weil Du getan hast, was Du getan hast. Das ist Selbstwirksamkeit. Und es ist sehr wichtig sich dieser Zusammenh\u00e4nge \u2013 oder technokratisch Ursache-Wirkungs-Beziehungen \u2013 bewusst zu sein.<\/p>\n Ein kleine Randnotiz: Das gilt nat\u00fcrlich nicht nur im positiven Fall, sondern \u2013 vielleicht noch mehr \u2013 wenn man ggf. auch unbeabsichtigt etwas tut, was vielleicht negative Auswirkungen auf andere hat. In diesem Fall ist es genauso wichtig, sich der Wirkung des eigenen Tuns bewusst zu sein \u2013 nicht zuletzt im Sinne angemessener Kritikf\u00e4higkeit.<\/p>\n Aber zur\u00fcck dazu, warum wahrgenommene Selbstwirksamkeit so wichtig ist, damit wir uns als Individuen entfalten k\u00f6nnen. Denn ohne Selbstwirksamkeit ist Selbstentfaltung quasi gar nicht m\u00f6glich. Wenn wir nicht das Gef\u00fchl haben Einflu\u00df auf die Erreichung unserer Ziele zu haben, w\u00e4re ja jedes Bem\u00fchen reiner Zufall und ggf. vergebens. Und das w\u00fcrde sich direkt wieder auf unsere F\u00e4higkeit zu optimistischem, in die Zukunft gerichteten Denken sowie unsere Motivation und Energie auswirken. Es ist also immens wichtig, dass wir einen klaren Zusammenhang zwischen unserem Einsatz f\u00fcr etwas und dem erzielten Ergebnis feststellen k\u00f6nnen. Denn sonst h\u00e4tten wir ja gar keinen unmittelbaren Einflu\u00df.<\/p>\n In dem Ma\u00dfe in dem wir merken, dass es sich lohnt f\u00fcr die eigenen Vorhaben und Ziele einzusetzen, erleben wir also unsere Selbstwirksamkeit \u2013 und k\u00f6nnen uns in dem wir diese Ziele erreichen oder ihnen n\u00e4her kommen, immer mehr selbst entfalten. Das nehmen wir in der Regel als sehr befriedigend wahr \u2013 weil uns bewusst ist, dass es sich nicht um einen Zufall handelt, sondern dass wir es selbst bewirkt haben.<\/p>\n Und warum sind Selbstwirksamkeit und Entfaltung wichtig f\u00fcr die Ausbildung von Resilienz?<\/em><\/p>\n Wenn wir gestresst sind, \u00c4ngste haben oder uns in einer Krise befinden, nehmen wir das in der Regel als einen Kontrollverlust wahr \u2013 wir sind in zunehmendem Ma\u00dfe nicht mehr Herr oder Frau der Lage. Damit einhergehend stellen wir implizit auch immer unsere Selbstwirksamkeit in Frage. Wir sind oft so selbsthypnotisiert<\/em> (wie das sprichw\u00f6rtliche Reh im Scheinwerferlicht), dass wir nicht nur nicht wissen, was wir machen sollen, sondern auch noch zusehends den Glauben daran verlieren, \u00fcberhaupt selbst etwas bewegen und zum Positiven ver\u00e4ndern zu k\u00f6nnen. Aber das stimmt nat\u00fcrlich \u00fcberhaupt nicht. Wir k\u00f6nnen es nur nicht sehen, denn unser Stress, unsere \u00c4ngste und Verzweiflung machen uns quasi tempor\u00e4r „blind“.<\/p>\n Umso wichtiger ist es, f\u00fcr die eigene Resilienzf\u00e4higkeit, sich im Auge des Sturms daran zu erinnern, dass man sehr wohl in der Lage ist etwas zum Positiven zu ver\u00e4ndern \u2013 oft ist man selber sogar die einzige Person, die das \u00fcberhaupt kann. Dabei gilt oft „Du musst es selbst tun, aber nicht allein.“ In einer solchen Situation ist es also entscheidend, sich an seine eigene Selbstwirksamkeit zu erinnern \u2013 und gleichzeitig, dass man jegliche Unterst\u00fctzung dabei annehmen und entsprechend andere um Hilfe bitten sollte. In einer Krise ist die Bewusstheit f\u00fcr die eigene Selbstwirksamkeit also die Bedingung und der erste Schritt \u00fcberhaupt, um eben diese wieder zu erlangen \u2013 und gest\u00e4rkt aus dieser Krise hervorzugehen. Weil man erlebt, dass man sich sprichw\u00f6rtlich „am eigenen Schweif aus dem Sumpf ziehen kann.“<\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Teil unseres Wunsches nach Bedeutsamkeit ist, dass das, was wir tun, eine Wirkung auf die Welt um uns herum hat. 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