[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.19.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.19.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.19.3″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
Was ist eigentlich wie? Und gibt es so etwas wie Wahrheit oder Wirklichkeit? Ist das, was Du wahrnimmst und wie Du die Welt siehst, f\u00fcr andere auch so?<\/p>\n
Die Beantwortung dieser Fragen l\u00e4sst es sinnvoll erscheinen, einen kleinen Ausflug in den radikalen Konstruktivismus zu machen. Hierbei handelt es sich um ein Konzept, das vor allem zwei Dinge erkl\u00e4rt, die uns im t\u00e4glichen Leben immer wieder Probleme bereiten:<\/p>\n
Wenn man beide Fragen mit ja beantworten w\u00fcrde, g\u00e4be es eine einzige verbindliche Wahrheit und alle Menschen w\u00fcrden diese erkennen \u2013 man k\u00f6nnte ihnen also direkt einen b\u00f6sen Willen unterstellen, wenn sie etwas anderes behaupten w\u00fcrden.<\/p>\n
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In der Realit\u00e4t lautet die Antwort auf beide Fragen aber nein \u2013 und das verursacht einen Gro\u00dfteil der (zwischenmenschlichen) Probleme in unserem Leben.<\/p>\n
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Als Menschen konstruieren wir unsere Wirklichkeit in jeder Sekunde neu. Wir geben dabei allem eine Bedeutung, die gepr\u00e4gt ist von unserem Erleben und unseren Erfahrungen. Das ist zun\u00e4chst erst einmal ein radikaler Gedanke, der verwirren kann. Denn unser Erleben f\u00fchlt sich in den meisten F\u00e4llen ganz anders an. Wir denken: \u201eNat\u00fcrlich muss das alles so sein, wie ich es wahrnehme.\u201c Aber l\u00e4sst man den Gedanken zu, dass \u201eWahrheit nur dass ist, worauf sich zwei oder mehr Menschen einigen k\u00f6nnen\u201c, ist das ungemein befreiend.<\/p>\n
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Denn wenn wir davon ausgehen, dass wir alle unsere Wirklichkeit in jeder Sekunde aufgrund unserer individuellen Wahrnehmung neu konstruieren, l\u00f6st das zwei sehr wichtige zwischenmenschliche Probleme:<\/p>\n
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Neben diesen Vorteilen f\u00fcr das zwischenmenschliche Verst\u00e4ndnis gibt es aber noch einen weiteren gro\u00dfen Vorteil, der unmittelbar mit der Auspr\u00e4gung von Resilienz zu tun hat.<\/p>\n
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Denn wenn wir unsere Realit\u00e4t in jeder Sekunde neu konstruieren, bedeutet das auch, dass empfundener Stress oder wahrgenommene \u00c4ngste \u201eselbst konstruiert\u201c sind.<\/p>\n
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F\u00fcr uns f\u00fchlt sich das nat\u00fcrlich anders an. Wir f\u00fchlen uns diesen Empfindungen in der Regel ausgeliefert und haben das Gef\u00fchl, nichts dagegen tun zu k\u00f6nnen. Tats\u00e4chlich ist es aber so, dass wir uns mit unseren \u00c4ngsten quasi selber hypnotisieren \u2013 deswegen spricht man hier von \u201eSelbsthypnose\u201c. Ein anschauliches Beispiel daf\u00fcr ist zum Beispiel \u201ePr\u00fcfungsangst\u201c vor einer wichtigen Klausur oder Pr\u00e4sentation. Wir haben zwar wochenlang gelernt und uns intensiv vorbereitet, aber trotzdem paniken wir am Tag vor dem Ereignis, k\u00f6nnen nicht einschlafen, liegen die halbe Nacht wach und glauben, dass wir durchfallen werden. Das ist ein klassisches Beispiel f\u00fcr einen selbst verursachten Tunnel, in den wir uns selbst hinein hypnotisiert haben. Niemand anderes, nur wir allein.<\/p>\n
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Und in dem Ma\u00dfe, wie wir realisieren und akzeptieren, dass dieser Tunnel selbst gebaut ist und wir uns einfach nur selber hypnotisiert haben, k\u00f6nnen wir diese Selbsthypnose wieder aufl\u00f6sen und diesen Zustand selbst verlassen. Und im selben Ma\u00dfe erleben wir unsere Selbstwirksamkeit und das wir buchst\u00e4blich \u201eunseres eigenen Gl\u00fcckes Schmied sind\u201c \u2013 und, dass das gar nichts mit Gl\u00fcck, sondern vor allem mit Bewusstheit und Selbstwirksamkeit zu tun hat.<\/p>\n
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Wie es Dir am besten gelingt Deine Selbsthypnose aufzul\u00f6sen bzw. zu ver\u00e4ndern (Re-Framing), lernst Du hier:<\/a><\/span><\/p>\n Reflexives Ergr\u00fcnden | Bewusstheit und Empathie nutzen<\/span><\/a><\/p>\n