Die „Schnelle Entspannung“ ist eine ganz einfache Atemübung, um Dich in einer stressigen Situation zu beruhigen und zu entspannen.
Dazu atmest Du zunächst 2x kurz durch die Nase ein und dann 1x lang durch den Mund wieder aus. Das Ganze wiederholst du 2-3 mal.
Dann sollte es Dir direkt besser gehen.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Wir freuen uns über Feedback und Kommentare.
© RSLNC 2023 – all rights reserved.
